KURZ HUBNEME ZDRAVĚ

15.03.2011 17:00

 

 

BŘEZEN – KVĚTEN 2011

 

CÍL

změna stravovacích návyků + pohyb = ZDRAVÉ HUBNUTÍ bez JOJO efektu a ztráty svalů

2 hod /12 týdnů pod dohledem certifikovaného poradce výživy (akreditace MŠMT)

Lektor kurzu

Ing. Ilona Sekyrová (certifikovaný poradce výživy)

Obsah kurzu (1hod přednášky)

·        Focení na začátku a konci, měření obvodu pasu, boků

·        Analýza složení těla (svaly, tuky, bazální metabolismus na diagnostickém přístroji)

·        Stanovení optimálního příjmu energie každé klientce na míru

·        Motivační program, testy, úkoly

·        Mapování stravovacích návyků a denního režimu

·        Potravinová pyramida – redukční x racionální, tvoříme si nové jídelníčky

·        Základní pojmy - sacharidy, bílkoviny, tuky

·        Glykemický index

·        Vláknina, pitný režim, probiotika, překyselení

·        Jak a co nakupovat v obchodě – umíme číst z etiket, éčka

·        Názorná ukázka vážení potravin a výpočet energetické hodnoty, skryté tuky v potravinách, sýry a tuk v sušině, prázdné kalorie v alkoholu a sladkých nápojích

·       Pohyb 1hod (prvky tai-ji, čchi-kung, pět tibeťanů, jóga)

 CENA : 2300 Kč

V ceně:

Měření na diagnostickém přístroji

Barevný atlas porcí potravin s kalorickými hodnotami, studijní materiály

CD s fotografiemi

BONUS:

30% sleva na individuální výživový plán během kurzu, 10% sleva po kurzu do 1 roku

Návštěva vizážistky

Překvapení s ochutnávkou produktů

Kontakt: Ing. Ilona Sekyrová  M: 732 215 356    ilonasekyrova@seznam.cz

Upozornění: kurz bude uskutečněn po přihlášení min. 10 zájemců (max.15)

Štítky:

| | | |

Zpět